意外と知られてないリバウンドの恐ろしさ
こんにちは(^ ^)店長の大澤恋華です♪
今回は食事制限を頑張っている方必見✨！
二度とリバウンドをしないような決意を固めてもらおうとともに
リバウンドをしないテクニックをご紹介させていただきます👏
体型を維持したい、脂肪を燃やして一定まで燃やしてから
普通にご飯を食べながらずっとダイエットはきつい😰☁️
ダイエット中は落としながらも
体型を維持することも大事になってきます。
痩せたり太ったりを繰り返すことは凄い体に良くないことです。
いろんな病気にもなったりもします。
体重のアップダウンは実はとても危険で体へのダメージを
かなり受けることを今回のテーマになります。
①痩せずらくなる
ダイエット1回目は落ちやすい。
リバウンドして2回目は少し落ちづらくなって
これを繰り返していくとだんだんちょっとやそっとのダイエットでは
脂肪が燃えなくなってしまいます💦
なぜかというと、、、
私達の体は体を維持するように出来ています。
何回もリバウンドをするってことは体からすると食料が
ちゃんと安定して供給されない環境に自分がいるんだって考えてしまうのです。
ある時は凄い食べて、ある時は栄養が一気に無くなる
この不安定な食事生活が脂肪を溜め込みやすくなってしまうんです。
過度な食生活をしてダイエットをするのは嫌になって当然です！
無理なダイエットをしても痩せづらくなってしまいますが
断食は逆です😳！！！！
断食は科学的にしっかり正しく断食をすれば、、、
・痩せやすい体型になる・若々しさを保てる
ですが、、、
無理なカロリー制限などをした後はやりすぎな断食や
科学的に根拠はないような断食をやってしまうとリバウンドして
リバウンドすればする程太りやすくなり痩せにくくなってしまいますし
同時に、、、
②老化するという今回のテーマにも繋がります。
ボディービルダーの人は命を削りながら体重を落としています。
その為歳をとってから凄い病気になりやすくなったり
肌がガサガサになり年齢よりも肉体はムキムキで凄いが
お顔が老けて見えるなどリバウンドすると老化するという現象が
かかってきているとのことです！
ロードアイランド記念病院の１５万８０６３人の女性を
対象にして行った研究４つのグループに分けました。
①体重がずっと安定している
②体重が少しずつ増え続けている人
③体重が少しずつ減っているいる人
④リバウンドを繰り返す
この４つのグループに分けて１１.４年の追跡しどういう風に
変わっていくのかという違いを調べました。
④リバウンドを繰り返すグループが
①の体重がずっと安定しているグループと比べて
突然死するリスクが３.５倍に上がったという研究が結果が出ました。
リバウンドはダイエットの合併症みたいなもので
世界的に問題になっている新しい病気みたいなもんだと
実際研究者はこのように言っています。
リバンドをすればするほど、
・身体が弱くなる
・ホルモンバランスが悪くなる
・鬱にもなる可能性もあるという
痩せにくい、老化する他健康にも良くないことが分かりました。
当店の会員様にはリバウンドをしないような
アドバイスをさせていただいております😊♫
身体ケアの他に自分に合うダイエット方法を
一緒に見つけていきませんか❔ご予約はこちらからご確認ください💁♀️
痩身ボディお試しはこちらから