無理する食事制限は×
こんにちは！店長の大澤恋華です(^^)
今回は夏までに痩せたい方必見！
無理しないダイエット方法をご紹介させていただきます！
ダイエットをしたいけど食事制限は苦手という方は、、、
①お水の飲み方に気をつける
◎水のみで１日１.５リットルは最低でも飲めていますでしょうか？
人の体は約６０%（成人）程のお水が体内にあります。
ジュース・お茶などが身体に含まれているわけではないので、
お水の代わりにジュース・お茶などを摂っていても摂っているようで摂ってないの
と同じなんです。
◎寝る前に冷水を飲んでないでしょうか？
寝る前に冷水や体を冷やすものを飲んでしまうと寝ている最中に体が冷えて暖めよ
うと脂肪が付きやすくなります。
◎食事前にお水を飲んでいますでしょうか？
食事前にお水を摂ることによって食べた物の吸収が穏やかになります。
お白湯は冷水より吸収が穏やかになりますのでお白湯をおすすめいたします！
◎冷水ばかり飲んでないでしょうか？
お水を飲めているのに浮腫んだり・便秘・痩せずらい方は冷水ばかりを飲んでしま
い体が冷え、せっかく飲んでいるお水をうまく吸収出来ていない場合がございま
す。
当店のお客様のお水に飲み方のアドバイスは、、、
①最低１日お水のみを１.５リットルを飲むこと
②寝る前のお白湯
③食事前のお水または白湯
④お水はなるべく常温または白湯
無理に沢山回数券を買ってください！
沢山当店に通ってくださいと無理に伝えていません❌
習慣化するまでは大変だとは思いますが意識してやってみるのを
おすすめいたします(^^)
会員様の中にはお水とストレスにならない食事制限で
１ヶ月−５キロも落とされた方もいらっしゃいます！
また施術中は普段の私生活でのアドバイスもしています。